盆底肌，封闭骨盆底的肌肉群。这些看不见、摸不着的肌肉少有人知晓，却承担着多项功能，默默地协调你每一天的生活。盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。大多数女性朋友面临着很多问题，阴道开始松弛，妇科疾病不断，开始衰老，开始担心和尝试各种治疗方法。宝妈很多通过锻炼臀部肌肉的方式刺激盆骨肌的收缩，平时可以做一些深蹲或者是扎马步的动作来锻炼。但是因为运动修复的时间长，很多女性朋友坚持不了就半途而废。